Yukikoのブログ

新潟市プライベート専門ピラティスStudio Fuu Yukikoのピラティスや日常のこと。

呼吸のX線動画

1930年代にドイツで撮影された呼吸している時のX線の動画です。

 

www.youtube.com

 

現在では被爆の影響を考えてこのような撮影は難しいそうです。

2'30ごろからの深呼吸していると思われる部分では、横隔膜の動きや肋骨の動きもよく見えます。

4'40ごろからの横から見た映像では横隔膜が下に下がり、肋骨が広がる様子が。

 

横隔膜の上で心臓がどのように動いているのかも分かります。

 

心臓の心膜が横隔膜と筋膜をシェアしている、というのは以前どこかの記事にも書きましたが、これを見るとはっきりそれが分かりますね。

 

斜角筋という首の筋膜は肺を介して心膜へと続きます。

斜角筋が固くなると、横隔膜は下へ下がることができなくなり、血圧も高くなってしまう。

 

頭が前に出ていたり、猫背で首だけを起こしたような姿勢でPCなどを見る癖がある方は、首の固さが原因で呼吸が浅くなってしまうこともあります。

それは呼吸が浅い、というだけでなく、心臓にも負担がかかってしまっているかもしれない。

良い位置に頭を保ち、のびのびと横隔膜と心臓が協調し合いながら動ける環境を提供してあげたいものです。

 

 

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5月は忙しさに任せて人にやさしくできなかった。

と書いたところ、優しい素敵な方々から励ましのお言葉を頂きました。

みんな優しい。

いつもありがとうございます。

6月はスタジオの体制を整えるために、種探しの旅に出ていました。

以前に自分で蒔いておいた種から芽が出始めている中、肝心のそれを植える畑がありませんでしたので、それを探しに。

見つかった、と思ったり、それじゃだめだ、となったり。

でもまさに今この時が土台作りの時期で、この時期をいい時期にできればきっとここから花が咲く、と信じています。

それが楽しみだし、ま、それにもしダメでも死ぬわけじゃないんだしね。

タイミングは分かりませんが、きっと夢を実現させたい!

がんばります。

そんな私に巻き込まれる方、自分にできることは何でもやるので、今後ともどうぞご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。

 

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今年も新潟フィギュアクラブのグループナンバーの振付をしました。

7月14日(土)18:15~

アサヒアレックスアイスアリーナ

 f:id:yukiko-pilates:20180630115243p:image

子供たちはもちろん、先生方も親御さんもものすごい熱量で作り上げている発表会です。

子供の頃には自分だけががんばっていると思っていましたが、サポートしてくれる人がいなければ絶対にできない舞台。親や先生方がどれほど大変な思いをしてこういう舞台を自分たちのために準備してくれていたんだと思うと、あのころには分からなかった感謝の気持ちで周りの大人に頭が上がりませんね。

またこういう舞台に関われていることはとても幸せなことです。

今彼らに知ってほしいことを振付の中にこめ、なぜこれをやるのか、ということの端々も今年は子供たちに話しました。その考えをどのくらい受け取ってくれているかは子供たちによると思いますが、消化して踏み倒してくれればそれでいいです。

なんか、大人の役割ってそういうことなのかなと思うので…。

 

観覧無料ですので、ぜひ応援に来てあげて下さい!

 

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~金 9:00-21:00(担当Yukiko)

土  9:00-18:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

 

 

 

 

 

 

 

Pilates Ledership Interospective 3

スタジオお休みを頂き、貴重なMarie-joseの来日を受けて東京で勉強してきました。

f:id:yukiko-pilates:20180529190133j:image 

今回のテーマは肩甲帯とアッパーコア。

腕の動作は背中の筋全てに関わってきます。

背中には背骨があり、肋骨があり、腰があり、骨盤があります。

これら全てに関わりがあるということはもちろん、呼吸やコアにも関わるということ。

 

動きはどこから始まりどの方向へ向けて働くのか、重心がどこにあり、力のベクトルはどうなるのか。

春から毎週続けている運動学の勉強会での学びや、去年死にそうになりながら毎週翻訳がんばって続けていた英語での発生学の学びもあり、今受けたからこそ、腑に落ちる表現がたくさんありました。

 

また、久々に自分自身がマスタートレーナーからプライベートレッスンを受けられたこともあり、短い時間でしたが今回の上京もとても有意義なものになりました。

 

今回とても嬉しい再会があって。

私が子供の頃習っていたバレエの先生に、たまたま偶然東京へ行く新幹線の中でお会いしたのです。

御年80を超えた先生ではありますが、今でも毎週東京へレッスンへ行っているとのこと。

もう20年以上前にその先生のレッスンは辞めてしまったのに、私のこともすぐに気が付いてくれて、私の名前も両親のことも覚えていて下さいました。

 

マリジョゼもそうですが、年を重ねていることがうらやましく、素敵だなと思わせてくれる方々にお会いすると、今をどう生きるかということに真剣になれます。

 

自分自身はこのところ終わりのない忙しさに翻弄されて、自分のことだけで精一杯で、周りの人にやさしくできない5月でした。

お恥ずかしいところ。

色んな意味で、周りの素敵な先輩方の背を見ながら、自分自身を成長させ、そして周りの人にやさしくなりたいです。

 

 

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【スタジオのお知らせ】

現在スタジオで日、月曜日に行っている体験レッスンですが、まもなく日曜日の枠が全て埋まりそうです。

日曜日の枠が埋まった場合、体験レッスン・ご入会後のレッスン共に、「月曜日にレッスン可能な方のみ」募集となります。

火曜~土曜はすでに満席のため、新規会員様の募集はしておりません。

 

特にこの春からたくさんのお問合せを頂き、ご入会をご希望するすべてのお客様に対応することができなくなってきて、本当に心苦しい限りですが、今後少しでもこの状況が改善できるよう、今色々と策を練っておりますので、今しばらくお待ち頂けますようどうぞよろしくお願い致します。

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今年も新潟フィギュアクラブのグループナンバーの振付をしました。

7月14日(土)18:15~

アサヒアレックスアイスアリーナ

 f:id:yukiko-pilates:20180529190147p:image

子供たちと毎週奮闘しております。

観覧無料ですので、ぜひ応援に来てあげて下さい!

 

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~金 9:00-21:00(担当Yukiko)

土  9:00-18:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

 

筋膜の情報網

身体を考える上で、筋膜のことを放ってはおけないね、というのは今やボディワーク界でもよく言われている話ですが、筋膜が神経組織のようにメッセージを送り合い、身体全体のコミュニケーションを取っていることを示す記事がありましたのでシェアします。

 

www.doctorschierling.com

 

ざっくり意訳ですが、「筋膜は第2の神経組織としてメッセージを伝達する」という記事です。

 

体内の組織や臓器などの各細胞間の通信手段は神経組織を通じて行われるだけでなく、筋膜を通じてそれが行われていることが分かってきているそうです。

 

どんな小さな動きであれ、靭帯や腱、筋膜や骨、また他のコラーゲンでできた結合組織は圧、変形、伸長によって電気信号を発し、その信号は水ベースの細胞外基質(筋膜や間質、軟部組織などを構成する組織の一部)を介して音速で伝わる。その伝わり方は神経組織よりも早い。(神経/150mph・結合組織/750mph)

 

筋膜は身体を統合する重要な器官として見ていく必要があるし、適切に機能する筋膜や結合組織が全身の健康に深く関わっている、ということです。

 

先日ブログにも書きましたが、間質という結合組織が人体の最大の器官じゃないか、というニュースもありました。

www.newsweekjapan.jp

 

これも筋膜の筋膜のような組織として、全身のネットワークとしての働きや、免疫システムを担っていたり、また感覚器としての働きもあるそうです。

 

骨なのか、筋肉なのか、筋膜なのか、何に働きかけるのか、ということを考えて皆さんにレッスンしていけたらなと思います。

 

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【運動指導者向け勉強会】

5月21日(月)9:30~12:30「股関節・骨盤」

6月18日(月)9:30~12:30「背骨」

参加ご希望の方は
・お名前
・メールアドレス
・指導されている内容についてご記載の上、studio.fuu@gmail.comまでご連絡頂くか、その他メッセージなどでお知らせ下さい。
料金:1回/5000円(税込)※Studio Fuuの会員様<は1000円引き<

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~金 9:00-21:00(担当Yukiko)

土  9:00-18:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

【Maasaの5月限定レッスン】
5月5日~5月20日までの土、日、月曜日
18:30~19:30
20:00~21:00
1回/4,000円(税込)
※会員様、非会員様に関わらず、どなたでもご利用頂けます。

ご予約は予約サイトより、「【Maasaの5月限定レッスン】」をお選びの上、ご予約下さい。

3回体験レッスンは通常通り日、月曜日に行っております。
ご入会を検討される方はMaasaのレッスン以外に3回体験レッスンをご利用頂いたくことも可能です。
ご入会を検討されているお客様はご相談下さい!