Yukikoのブログ

新潟市プライベート専門ピラティスStudio Fuu Yukikoのピラティスや日常のこと。

バレエ解剖学⑥ピルエットと軸

真夏の8月から始まったバレエ解剖学も初雪が降った今日、最終回を迎えました。

 

アナトミーでは軸、重心、引き上げ、目線、感覚器官、神経系まで多岐に渡るお話をしました。

普段のレッスンと舞台の違いをどう克服するのか、上達するために必要な練習方法など、知っていて損はない情報をお伝えできたと思います。

レパートリーでは夏からこれまでやってきたエクササイズを総復習しながら何度もピルエットの確認をして、これまでと今回の違いをそれぞれ確認してもらいました。

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足の裏は?足首は?膝は?股関節は?骨盤は?背骨は?肩は?腕は?頭は?

ひとつひとつ声をかけていくと、これまで学んできたことを生かして自分の力で皆さん修正できるようになってきました。

 

例えばなんで軸が傾くんだろう?という疑問に対して、背中を広くして。とアドバイスをもらったとして、ああ、じゃあ呼吸、とか、アッパーコアを、と自分で考えて修正できるということの価値は、これから皆さんがレッスンを続ければ続けるほど、生きてくると思います。

きっと引き出しが増えているはずですからね✨

 

この6回の間に駆け足でやってきたことも、また改めてフォローアップの機会も設けられればと思っておりますので、今回ワークショップに参加できなかった方も、またの機会をお待ち下さい。

 

何だか変わって来た!という声を皆さんから頂けて、私はとても嬉しいです。

夏からついてきて下さった皆様、毎回完璧なサポートをしてくれたHitomiさん、毎度美しいお手本を見せて下さっためぐさん、そしてこの素晴らしい機会を与えて下さったスタジオグレイスのカズさん、心から感謝致します。

どうもありがとうございました!

 

私自身もこのような濃い内容のワークショップをこれだけの時間をかけて開催するのは初めての経験で、この4ヵ月は常にああしたらいいか、こうしたらいいか、過去の教科書や読んだ本などを全部復習しなおして資料を作ったり、エクササイズをまとめたり、講座の度に良い反応を頂けるのが嬉しい反面、次回に向けてまたいいものを作らなければ、と必死でした。

きっと多分、一番成長させてもらったのは私ですね。

 

またこのような機会を作ることができたらいいなと思いつつ。

とりあえず今は、無事に6回を終えられてホッとしています。

 

ブログの方ではいっぱいいっぱいで身体についての記事をほとんど上げられていませんでしたが、またボチボチ身体についても書いていきたいと思います…マイペースに。。。🤗✨

 

ふー!ほっとした!

ビールがおいしい!

皆さん本当にありがとうございます!

 またやりましょ💃

 

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最近聴いたちゃんとした音のガールズバンド。

youtu.be

 

とてもきちんとしている。

大変よいです。

 

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~金 9:00-21:00(担当Yukiko)

土  9:00-18:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

【定休日】

第5週目

11月、12月の営業日 | StudioFuu

 

【グループレッスン】
11/25(日)でグループレッスンは終了します。
9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

よく噛むことと11月のグループレッスン及びお知らせ - Yukikoのブログ

 

クリスマスパーティー&呼吸のクラス

今年もやります!

クリスマスパーティーとプチレッスン🎄🎅✨

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今年のレッスンテーマは呼吸。

私たちの呼吸は1日に2万回とも言われ、酸素を取り込み二酸化炭素を吐き出すだけでなく、身体の圧を変え、動きや姿勢を作っています。

また呼吸は心の状態にも左右され、心身ともに深い影響を及ぼしています。

 

姿勢が崩れていることで圧迫されてしまう内臓。

押し出される骨や関節。

負荷のかかりすぎた筋肉と、働きが悪くなる筋肉。

忙しくてイライラする気持ち。

 

呼吸が整うと、何か変化があるかもしれません。
クラスでは呼吸の豆知識と、誰でもできる簡単エクササイズをお伝えします。

よい呼吸で自分の心と身体にずーっと使えるクリスマスプレゼントをあげましょう🎁

 

パーティーはいつもの通り、みんなでワイワイしましょう〜😋

スタジオ見てみたい〜という方もお気軽に覗きにいらして下さい✨

 

12月23日(土祝)

10:30〜11:15 呼吸のクラス / 500円(先着6名)

11:15〜13:30 パーティー / 1品お持ち下さったらYukikoが飛び上がって喜びます!(定員なし)

 

会員、非会員に関わらずどなたでもご参加頂けます。

クラスのみ、パーティーのみのご参加も可能です。

駐車場についてはお問い合わせ下さい。

ご参加希望の方はYukikoに直接ご連絡を頂くか、studio.fuu@gmail.comまでご予約をお願いします。

 

皆さまのご参加お待ちしております🎄

 

PS.酒飲みおしゃべりの皆さまに速報

年始には新年会を企画中です…🍻

そちらも決まり次第アナウンスしますね❤️

 

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東京のマーチング実業団にいた頃にとても仲良くしていたカラーガードの先輩の結婚式で、始めて四国に行きました。

 

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松山。

スバラシイ✨✨

一瞬で気に入って、移住したくなりました。笑

 

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披露宴は現役時代から変わらない細やかな心遣いと、気持ちの行き届いたおもてなし、みんなのお祝いしたい心とが溢れて、とても幸せな時間でした。

 

色んな時期を乗り越えたカラーガードメンバー5人と再会できて、みんな活動の場所も様々だけど、相変わらず前向きにそれぞれ活躍していてとても嬉しかったです。

 

これ何年前だろ?6.7年前??

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みんな身体マニアなので、身体話も尽きず…!

東京でもまたワークショップできたらいいなぁ。。

 

これからもずっと仲良く、またみんなで集合してワイワイやりたいです☺️

 

 

 

 

以下、ただの旅行記です。笑↓

 

結婚式翌日は早起きして喫茶店で朝うどん。梅干し、卵焼き、じゃこ天入り。とてもおいしかった!

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たくさん腹ごしらえしたのでもちろんロープウェイは使いません。

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お山の上の松山城

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登るなと言われると登ってみたくなる石垣。

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お城から見渡せる瀬戸内海と街。

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急な階段が多い城内。

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帰りは門番の方々も出勤されていました。

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下りも歩き。振り返ると山の上感。 

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県立美術館でレオナルドダヴィンチ展観て

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路面電車乗って。カーブがものすごくうるさい。

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JRでは電子マネーは活躍の場がありません。

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ミウラートヴィレッジ。

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新婦おすすめのうどん屋さん

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甘い鍋焼きうどん。1日に2回もうどん食べちゃった。

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歩き疲れたので休憩。

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いい湯でした。

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風呂上がりの一杯。

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夢の蛇口発見

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宿はAirbnbで民泊でしたが、マンション一部屋貸し切りでとても快適でした。

毎食ご飯で食べる場所には困らないし、温泉街なのでお風呂もたくさんあるし。

さすが日本。

 

飛行機の上から点々と続く島々を眺めて、ギリシャみたいだなぁと思ったのですが、飲み屋のおっちゃんと話していたら、共通点がありました。

彼ら、遊ぶのが上手です。地元で季節の遊びができるってステータスだと思う今日この頃。

わたしも上手に遊べる大人になります。

 

満喫して明日からのお仕事に精を出せそうです。

お休みありがとうございました!

 

 

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私たちの身体は動かすことを前提に作られている

昨日は夏から引き続き開催しているバレエ解剖学の第5回目でした。

 

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腕のトレーニングってバレエにあまり必要ないと思われがちですが、腕は肩甲骨や鎖骨を通じて体幹につながります。

肩の動きは背骨や肋骨のアライメントや動きに依存するので、アームスを上手に使えるということは体幹も上手に使えるということ。

肩は腕だけでなく、全身のコーディネーションが必要なパートなのです。

 

私たちの身体の中でも一番動きの大きい関節である肩の動きというのは、骨などの構造のサポートがあまりなく、筋肉などの力のサポートが必要な部位です。

 

自由度が高い分、動きよってサポートする筋肉の使われ方が変わり続け、動きの中での安定性が必要になります。

 

バレエダンサーは脚の使い方に目が向きやすいですが、実は上半身の安定がうまくいっていないパターンを本当によく見かけます。

腕を通してアッパーコアを見つけると、ググっと安定感が増し、バランスが取りやすくなったり、ピルエットやジャンプが上達したという声もよく聞かれます。

頭や首の位置も変化したと感じる方が多いです。

 

ここを知らずにトレーニングするのはとてももったいない!と、またしても熱くお伝えしてきました🔥

 

次回で最終回。

軸ってなんでしょう?

引き上げって?

目の使い方や感覚神経について。

身体の中のことだけではなく、外にあるもののことも考えながらお伝えします。

 

 【バレエ解剖学】
「Anatomy & Movement for Ballet Dancers~身体を知れば踊りが変わる~」
日程:
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」
場所:Studio Grace 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M.Tビル2F
料金:1講座/4,000円(税込) 当日現金にてお支払い下さい※StudioGrace.StudioFuu会員様は1講座/3,500円(税込)
お申込方法:お名前、連絡先、受講希望レッスン名を記載の上、studio.fuu@gmail.com までメールをお送り下さい
持ち物:動きやすい服装、筆記用具、セラバンド緑(レンタル100円・販売1,000円)

 

 

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タイトルの言葉は、いつもワクワク観ているNスペ「人体」を観ていて出て来た言葉です。

人体 神秘の巨大ネットワーク|NHKスペシャル

脂肪と筋肉は臓器である、という最新の研究を見て、胸熱な気持ちになりました✨✨

脂肪からのメッセージ物質により食欲をコントロールしたり、筋肉から抗ガン、抗うつ、記憶力アップに効果がある物質が出ているのではないかという研究結果も。

脂肪も筋肉もバランスが大切、というのはきっと体感して経験として知っている方も多いと思いますが、こうやって研究で解明されていくと説得力が増します。

 

スタジオの方針として、ウェルネスのためのピラティスを提供したい、というものがあり、無理なダイエットや見た目だけを重視した筋トレなどは勧めていません。

 

もちろん、健康のためにもう少し体重を落とした方がいい、という場合もあるし、もっと筋肉をつけましょう、という場合もありますが、健康を害するようなやり方で運動をしてもらうのは、本意ではありません。

 

見た目の美しさは、自分にとって必要な場所に動けることから生まれる副産物で、結局そういうのは日常で作られるもの、生き様そのものな気がします。

 

美しくなりたい、という気持ちを持つこと自体はとても自然で大切なことだと思うので、動くことを通じて、自分なりの美しさに磨きをかけるお手伝いをしたいなぁと、胸をアツアツさせました。

 

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11/25(日)でグループレッスンは終了します。
9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

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