Yukikoのブログ

新潟市プライベート専門ピラティスStudio Fuu Yukikoのピラティスや日常のこと。プロフィール→http://yukiko-pilates.hatenablog.com/entry/2015/05/13/プロフィール

1周年イベント & 9.10月のグループレッスンスケジュール

この夏はなかなかスッキリと晴れる日が少なく、どうなることかと思いましたが、フタを開けてみればとてもいいお天気&暑すぎず、ちょうどよい風があり、蚊がいない、という奇跡のコンディションで開催することができた、1周年イベントのビーチピラティスとバーベキュー!

 

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仰向けにひっくり返って空を見る。

潮風を胸いっぱいに吸い込む。

波の音に耳を澄ませて、表面は温かく、少し掘ったら冷たいさらさらした砂に素足を突っ込む。

太陽が動くのを肌で感じる。

 

こんな気持ちいい体験。

いつだってそこにあるのに、チャンスはいくらでもあるのに。

なかなか機会がないと、そんなことやらないかもしれません。

 

でもわたしは小さい時からこれが大好き!

これを、皆さんと共有したかった!

皆さんにわたしの大好きなものを体験して頂けて嬉しかったです。

 

 

動いた後は、バーベキュー!ビール!

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子どもたちは桃の差し入れ丸かじり🍑

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最高ですね。

夕焼けもとても美しく。。

食べて、飲んで、笑って遊んでしゃべって、とっても楽しかった〜😂

 

小さな友人からはお手紙も頂き、

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本当に幸せな時間を過ごさせてもらいました。

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何か夏っぽいことしたいな~。バーベキューとか~、海で遊んだりとか~😳

と、完全に個人的な欲望を1周年のイベントという形で昇華させて頂きました。

お付き合い頂きありがとうございました!

 

1年前は、きっと自分を必要としてくれる人がいると思う!と前向きに考えてはいたものの、何か集客のアテがあるわけでは全くなく、最悪、家賃が払えれば死にはしないし…。全然ダメで借金まみれになってもまだ若いんだし東京に帰って働けばいいや。

くらいに思っていて、自分が起業したという意識は全くなく(すみません)お客さんが来ない時間はその分勉強できるし!と、経営そっちのけでひたすらピラティス漬けの生活をしていました。

 

そしてこの1年の間に素敵なお客様たちと、素晴らしいインストラクターのHitomiさんに出会うことができ、一人ひとりとじっくり向き合って、自分にできることは何か、もっと学ばなくてはならないことは何なのか、色んな葛藤も抱えつつ、日々真面目に(って自分で言っちゃう)真摯に考え、その時できるベストを尽くしてレッスンを提供した、と思います。

至らない点もたくさんあったと思いますが、スタジオやサンデーヨガピラ、フィギュアクラブやバレエ解剖学でお会いできた全てのお客様や先生方、そして近すぎず、見放さず、陰で支え続けていてくれる家族と、応援してくれている友人や恩師みんなに心から感謝をしています。

どうもありがとうございます。

 

2年目のStudio Fuuも、レベルアップしていけるよう邁進します。夢はまだまだたくさん!

 

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【グループレッスン】

9/10,24,10/8,22(日)

※今後は基本的に第2.4週目の日曜日に開催します。

9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

【場所】
新潟市中央区堀之内50-11 Wow!Sta.NIIGATA 3F

【料金】
1クラス2000円(税込)
2クラス連続受講で3000円(ひとクラス当たり1500円)
当日現金にてお支払い下さい。

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット(お持ちでない方は100円でレンタルします)
・必要な方はタオルやお水

【予約方法】
レッスンは先着順予約制となります。
ご予約はyukiko.pilates@gmail.comまでお願いします。
メール本文にお名前、ご連絡先、怪我などがある方はその内容について記載の上、お送り下さい。
キャンセルされる場合はご連絡をお願いします。

 

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~土 9:00-21:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

【定休日】

第5週目

 

 

 

 

バレエ解剖学 ①足

昨日はバレエ解剖学ワークショップの第1回目でした。
テーマは足👣
前半はアナトミー。

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なぜ、足がこんな形をしているのか、この足がどんなことをもたらしてくれるのか、どんな風に崩れやすくて、バレエではどんな風に使いたいのか。足の動きのレパートリーはどのようなものがあって、ポワントの中で足はどんな風にいたいのか。それはどんな感覚がするものなのか。
Why???の部分を説明し、実際に動いて感じてもらいました。

 

後半はムーブメントレパートリー。

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前半の知識を元に、ではどうしたら強くしなやかな足を作ることができるのか、様々な足の動きを引き出しながら、How???の部分を説明し、強さや感覚を高めるエクササイズを行いました。
あとは皆さんに日々のレッスンや日常生活の中でWhat(実際の動き)を行ない、今日のワークショップの内容をご自分なりに消化していってもらいたいと思います😊

受講して下さった皆さまは、バレエ歴1年未満の方から20年以上の方もいて、年代も10代前半から50代までと幅広い方々に受講して頂きました。

面白かった!ためになった!分かりやすかった!もっと知りたい!と好評を頂きとても嬉しかったです😂

素晴らしい機会を与えて下さったスタジオグレイスのカズさんをはじめ、お手伝いに入って下さったメグさん、ひとみさんもありがとうございま

次回のテーマは膝と骨盤。プリエをやりますよ〜!お申込み受付中です😊


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「Anatomy & Movement for Ballet Dancers~身体を知れば踊りが変わる~」
日程:
② 2017.9.3 Sun 13:00-15:30
「プリエと骨盤のアライメント」
③ 2017.9.17 Sun 13:00-15:30
アラベスクと股関節のコントロール
④ 2017.10.8 Sun 13:00-15:30
カンブレと背骨の柔軟性」
⑤ 2017.11.5 Sun 13:00-15:30
「アームスと肩甲骨 鎖骨のリズム」
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」
場所:Studio Grace 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M.Tビル2F
料金:1講座/4,000円(税込) 当日現金にてお支払い下さい※StudioGrace.StudioFuu会員様は1講座/3,500円(税込)
お申込方法:お名前、連絡先、受講希望レッスン名を記載の上、studio.fuu@gmail.com までメールをお送り下さい
持ち物:動きやすい服装、筆記用具、セラバンド緑(レンタル100円・販売1,000円)

 

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次の準備もしなくちゃいけないけど、とりあえず1回目が無事に終了して、ホッとした自分に栄養を送りました。

基本的に栄養過多に陥りやすいタチ。。。。

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来週はウキウキの夏休みです。

夏の島で読むのにぴったりの本を知っている方、おすすめの本があったら教えて下さい😆 

 

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立つときの意識。

皆さん普段どのようにして立っていますが。

実際立っている姿勢でチェックしてみて下さい。

 

・つま先の向きはどちらを向いていますか?

・足の裏のどこが床についていますか?

・膝のお皿の真ん中の向きは?

・膝の後ろ側に寄りかかって立っていませんか?

・太ももの骨は外回し、内回し、どちら側かに回っているように感じますか?

・腰骨のコリコリした骨(上前腸骨棘)と恥骨を指で触って、その指は床と垂直のラインに並びますか?

・骨盤を前に押し出して前に寄りかかっていたり、へっぴり腰になっていませんか?

・下の方の肋骨を手で挟んだ時、親指と人差し指はどちらかが高いですか?

・背骨の中で一番前にカーブが深い部分、後ろにカーブが深い部分はどの辺りだと思いますか?

・腕を自然に下ろした時、肘の後ろ側の部分はどこを向いていますか?

・横から身体を見たとき、肩の上に耳たぶが乗りますか?

・正面から身体を見たとき、骨盤や肩の高さの違い、頭の傾きやシフトはありますか?

 

 

 

さていかがだったでしょうか。

次は以下のチェックポイントを確認して、そのように立ってみて下さい。

 

・つま先の向きはどちらを向いていますか?

 →内側でも、外側でもなく、足の人差し指が正面を向く

 

・足の裏はどこが床についていますか?重心は?

 →踵の真ん中、外くるぶしの下のあたり、親指の付け根、小指の付け根をつけて、内側アーチが引き上がる。重心は足首の少し前

 

・膝のお皿の真ん中は?

 →足の人差し指と同じ方向で真ん中が正面向き

 

・膝の後ろ側に寄りかかっていませんか?

 →少し膝を曲げたところから、膝の皿を股関節の方へ吸い上げるようにして膝を伸ばしていき、膝の皿を後ろに押し込んだり、裏側に寄りかからずに立つ

 

・太ももの骨は外回し、内回し、どちら側かに回っているように感じますか?

 →強く外側へ回ったり、内側へ回ったりはしない

 

・腰骨のコリコリした骨(上前腸骨棘)と恥骨を指で触って、その指は床と垂直のラインに並びますか?

 →垂直に並びたい

 

・骨盤を前に押し出して前に寄りかかっていたり、へっぴり腰になっていませんか?

 →骨盤の全面から太ももにかけてまっすぐ。膝の上に骨盤の真ん中

 

・下の方の肋骨を手で挟んだ時、親指と人差し指はどちらかが高いですか?

 →同じ高さになりたい

 

・背骨の中で一番前にカーブが深い部分、後ろにカーブが深い部分はどの辺りだと思いますか?

 →前・おへその奥の腰の背骨 後・みぞおちの奥の胸の背骨

 

・腕を自然に下ろした時、肘の後ろ側の部分はどこを向いていますか?腕は胴体のどこにありますか?

 →肘・真後ろ 腕・胴体の真横

 

・横から身体を見たとき、肩の上に耳たぶが乗りますか?

 →乗りたい

 

・正面から身体を見たとき、骨盤や肩の高さの違い、頭の傾きやシフト、鼻は正面に向いていますか?

 →左右の骨盤、肩同じ高さ 頭の傾き、シフトなし、鼻正面

 

 

いかがでしたでしょうか?

いつもと感覚は違いましたか?

 

立つ、歩く、座る、という何気なく行う動作から私たちの姿勢や機能は作られていきます。

歯磨きするときに気をつけて立つ、電車を待つ間に思い出して立つ、とか、少しづつでもいいので、普段無意識で何気なくやっていることを、「意識して感じる」ことで、たくさん気づきがあるんじゃないかな、と思います。

 

 

ちょこちょこと海にも泳ぎに行っていますが、スタジオの屋上プールから、日本海とそこに沈む夕日がよく見えるので、夕暮れの時間帯に時間があると、一泳ぎして夕日が沈むのを眺めます。

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今年はなかなかスッキリ晴れる日が少なくて寂しいですが、雨上がりの夕日は格別にきれいなので嬉しくなります。

 

それにしてもやはり。あぁ、夏がすきだ~!

 

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【営業日】

火~土 9:00-21:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

【定休日】

第5週目

 

【バレエ解剖学ワークショップ】

Anatomy & Movement for Ballet Dancers - Yukikoのブログ

① 2017.8.20 Sun 13:00-15:30
「ポイントと甲出し 足のアーチ」
② 2017.9.3 Sun 13:00-15:30
「プリエと骨盤のアライメント」
③ 2017.9.17 Sun 13:00-15:30
アラベスクと股関節のコントロール
④ 2017.10.8 Sun 13:00-15:30
カンブレと背骨の柔軟性」
⑤ 2017.11.5 Sun 13:00-15:30
「アームスと肩甲骨 鎖骨のリズム」
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」

 

【グループレッスン】

8月のグループクラスとStudio Fuu1周年イベント - Yukikoのブログ

8/20(日)

9:30-10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)

11:00-12:00 ピラティス入門(Yukiko)