Yukikoのブログ

新潟市プライベート専門ピラティスStudio Fuu Yukikoのピラティスや日常のこと。プロフィール→http://yukiko-pilates.hatenablog.com/entry/2015/05/13/プロフィール

大好きなものについて語っているだけのブログ

わたしの心のアイドル、オハッドナハリン率いるバッドシェバダンスカンパニーの公演を観に行ってきました。

 

身体の隅から隅までひとつのスキもないテクニックと想像力と爆発力と繊細さと、もう、相変わらず全てがよすぎて高ぶって放心してきました。

身体性の高さにも、いつ見ても驚くけど今回も参りました。お手上げ。すごすぎです。

 

その後カンパニーメンバーによるGAGAクラスも受けてきて、久々のGAGAで汗を流しました。

GAGAはオハッドナハリンが考案した、バッドシェバの基礎訓練のメソッドです。

決まった形や振付などはなく。鏡も使わないし、想像力を使って自分の身体で動き、今やっていることを深く感じ、同時に周りで起きていることも感じ続けることを求められます。

インストラクションをしてくれる先生の言葉に導かれて動くものなので、先生によって言葉の表現は全く違うし、正解もなければゴールもありません。

 

細胞の一つ一つが、岸からボートが一斉に離れていくみたいに散り散りになっていって。とか。

水滴が落ちるみたいに縦に落ち、放射状に広がって。とか。

骨と皮膚を逆方向に滑走させて、その摩擦を感じて。とか。

 

こう動かしたい、とかいうエゴもダメで、自然に体がいく方向についていって、それが結果として、自分の動きの限界を超える(中にも外にも)

バットシェバのメンバーは理解の限界を超えた動きをしているというだけでなく、動いていない時ですら振動を感じるような、内に留まるエネルギー量を発していて圧倒されるのですが、GAGAがその超絶身体性を作る大きな軸になっていると思います。

 

凝り固まった考え方など一瞬でぶっ飛ばされるというか、色んなことに対して柔軟でないことや、身体は可能性しかないのに、それを感じずに生きてしまっていることに改めて気が付きました。

全然鍛錬が足りない!と思ったのと同時に、今やっているピラティスを通じて、このくらい繊細な感覚を見つけたいし、伝えられるようになりたいと思いました。

 

これから地方公演に回るようですので、チャンスがある方はぜひ生で観てみてほしい。

www.youtube.com

natalie.mu

 

GAGAの映画も東京で公開していますが、今回クラスが長引いて観てこられなかった…新潟でも公開してほしい~

www.youtube.com

 

3年前、GAGAを勉強するためにイスラエルに2ヵ月滞在して、その時に経験したあらゆることが自分の価値観を大きく変えたと思います。

人の価値観で自分の生きる道を決めなくていいと思うようになったし、人の愚かさや残酷さや、賢さや優しさや強さやを「知らない」「感じない」人間でいちゃいけないと思うようになりました。

人の持つパワーや使命感、それを使い切ってる人たちを横目に、自分は何も使い切っていないと突きつけられた日々。

 

色んな意味で成長させてくれたのが、オハッドナハリンと彼のカンパニーなので、彼は勝手に私の心の恩師でアイドルなのです。

 

そしてもう一人、わたしの尊敬する先輩であり先生のラジカスキー万由子先生のピラティスレッスンも受けてきました。

 

身体のブランクになっている部分や、使い方の残念な部分を超分かりやすく指導して下さり、細胞が息を吹き返した感じです。

また宿題もできました。

毎週ためになる身体の話をブログに書いて下さっています。

"ない"のは筋肉ではなくて..|Physical Arts - Pilates based conditioning studio 

 

明日からまたスタジオでこの2日間で得たことを生かしてレッスンしていきます。

大好きなものについて語っているだけのブログでした。

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~金 9:00-21:00(担当Yukiko)

土  9:00-18:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

【定休日】

第5週目

10月、11月の営業日 | StudioFuu

 

【グループレッスン】
11/25(日)でグループレッスンは終了します。
9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

よく噛むことと11月のグループレッスン及びお知らせ - Yukikoのブログ

 

【バレエ解剖学】
「Anatomy & Movement for Ballet Dancers~身体を知れば踊りが変わる~」
日程:
⑤ 2017.11.5 Sun 13:00-15:30
「アームスと肩甲骨 鎖骨のリズム」
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」
場所:Studio Grace 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M.Tビル2F
料金:1講座/4,000円(税込) 当日現金にてお支払い下さい※StudioGrace.StudioFuu会員様は1講座/3,500円(税込)
お申込方法:お名前、連絡先、受講希望レッスン名を記載の上、studio.fuu@gmail.com までメールをお送り下さい
持ち物:動きやすい服装、筆記用具、セラバンド緑(レンタル100円・販売1,000円)

 

 

 

 

 

 

よく噛むことと11月のグループレッスン及びお知らせ

昨日は朝ヨガピラクラスの後、栄養の勉強に行ってきました。

身体はどんなものを食べているか、どんな風に使っているか、どんな考えでとらえているか、によって、全然違ったものになっていくと思うのですが、何をどのように食べるか、ということに関しては全くの素人で、興味がありました。

 

鉄欠如が心身の健康を害する大きな問題になっている、という観点からお話をして下さった精神科医の奥平先生。

糖質制限を行うことで精神が安定し、集中力が増す。といったお話をして下さった三島先生。

 

一番簡単に取り入れられそうだなと思ったのは、お二人とも言われていた、よく噛むこと。

まずは最初の一口目だけでいいから30回噛むようにしてみよう、とアドバイスされていました。

「あ・り・が・と・う・ご・ざ・い・ま・す」×3

と唱えながら噛む習慣をつけていくと、いつもは4.5回しか噛まずに飲み込んでしまう人も、徐々に噛む回数が増えていくと思うとのことでした。

 

噛むことで胃液が増え、鉄の吸収率が上がることや、糖の吸収がゆるやかになり、血糖値が安定しやすくなるということです。

早速試してみましたが、とてもいい感じ。いかに普段自分が食事を噛まずに食べていたか気がつきました。

 

紹介されていた糖質制限メニューは私には少しストイックで実践できる気がしませんでしたが、できそうなことは取り入れてやってみようと思います。

タンパク質と脂質をしっかり取ること、鉄の吸収を高めるような食べ方をすることなど、とても勉強になりました。

 

甘いものやお菓子などは、脳が本当に味わっているは最初の2口だけ、あとは惰性で食べている、というのをどこかで聞いたことがあります。

ダイエットしたいと思っているけどなかなか甘いものをやめられない方は、完全にやめてストレスから暴飲暴食に戻るより、甘いものも食べていいけど、一口30回ずつ噛み(柔らかいものでも)、2口目で一度立ち止まって、残りは明日にしよう、とか思えるようになったら、成功しやすいかもしれませんよね。

 

よく寝て、よく食べて、よく動いて、よく学んで。

よい人間関係とよい認知と。

健康と幸せはシンプルなものでできていると改めて実感する日々です。

 

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さて、毎月2回、日曜日の朝に行っていた、ヨガとピラティスのグループレッスンですが、11月末をもって一度閉鎖させて頂くことになりました。

 

ヨガクラスを受け持っていてくれたメグさんの他の場所での活動も増え、私もスタジオのクラス数の増加や外部講師の仕事などもあり、とても残念ですが、体制を立て直すために一度お休みさせて頂くことにしました。

 

長く通って下さっていた皆さまには本当に申し訳ありませんが、またこのような時間が持てるよう、頭と心と体を使って精進しますので、どうかご理解頂けるようお願い申し上げます。

 

メグさんのクラスは引き続き各曜日受けることが可能です。

レッスンスケジュールはこちらからご確認頂けます。

Yoga Meguru(ヨガメグル)|元Noismダンサーが新潟市で教えるヨガ、バレエ、英語が学べる教室

 

私は現在定期的に行うグループクラスはありませんが、改めて再開する時にまたこのブログやHP、SNS等で告知させて頂きます。

スタジオの方も混雑しておりますが、まだ定員には達しておりませんので、ピラティスにご興味のある方はぜひスタジオの方へお問い合わせ下さい。

 

日曜朝のクラス。

良い空間。良い呼吸。良い動き。

大好きだったのでとても寂しいです。

いつもヨガとピラティスを受講して下さっていた皆さまが楽しんで下さっていたのを感じていたし、身体の変化もすばらしく、この時間を持てたことは本当に幸せでした。

ピラティス入門、と言いつつ、わたしのクラスはある意味とてもアドバンス(上級)だけど、ちゃんと皆さまそれぞれが自分の頭で考え、感じようとしてくれていて、それも素晴らしかった!

難しい動きをする、という意味ではなく、深くいく、という意味で、わたしの言っていることは最初は???となることが多いのですが、やってみて!きっと感触が違うから!と、あえて形を真似させるだけのことはしていませんでした。

腰骨を動かさないで座骨をフックして。とか。膝を1ミリだけ浮かせて!とか。笑

誰でもできるんですが、ちゃんとやろうとすると難しい。。という。

 

残り1回、楽しんでクラスをしたいと思います。

まだお申込受付中です。初めての方も安心してご参加頂けますので、ご希望の方はご連絡下さいませ

 

11月は26日(日)のみの開催です。残席各2名です。

9:30~10:45 ベーシックヨガ(真下恵)

11:00~12:00 ピラティス入門(Yukiko)

【場所】
新潟市中央区堀之内50-11 Wow!Sta.NIIGATA 3F

【料金】
1クラス2000円(税込)
2クラス連続受講で3000円(ひとクラス当たり1500円)
当日現金にてお支払い下さい。

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット(お持ちでない方は100円でレンタルします)
・必要な方はタオルやお水

【予約方法】
レッスンは先着順予約制となります。
ご予約はyukiko.pilates@gmail.comまでお願いします。
メール本文にお名前、ご連絡先、怪我などがある方はその内容について記載の上、お送り下さい。
キャンセルされる場合はご連絡をお願いします。

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu

【営業日】

火~土 9:00-21:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

【定休日】

第5週目

10月、11月の営業日 | StudioFuu

 

【バレエ解剖学】
「Anatomy & Movement for Ballet Dancers~身体を知れば踊りが変わる~」
日程:
⑤ 2017.11.5 Sun 13:00-15:30
「アームスと肩甲骨 鎖骨のリズム」
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」
場所:Studio Grace 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M.Tビル2F
料金:1講座/4,000円(税込) 当日現金にてお支払い下さい※StudioGrace.StudioFuu会員様は1講座/3,500円(税込)
お申込方法:お名前、連絡先、受講希望レッスン名を記載の上、studio.fuu@gmail.com までメールをお送り下さい
持ち物:動きやすい服装、筆記用具、セラバンド緑(レンタル100円・販売1,000円)

 

 

 

 

 

自己啓発?と混雑に関するスタジオのお知らせ

わたしの趣味のひとつ。

Ted Talkの動画を観ること。。。笑 

 

英語の勉強も兼ねているけれど、タイトルを見るだけで知的欲求を刺激されるものばかりで、ちゃんと知りたいものについてはついつい日本語字幕つきのものを結局観てしまいますが…

 

TED日本語 - エドアルド・ブリセーニョ: 自分にとって大切なことがもっと上達する方法 | デジタルキャスト

 

TED日本語 - ロバート・ウォールディンガー: 人生を幸せにするのは何?最も長期に渡る幸福の研究から | デジタルキャスト

 

ダニエル・ピンク: やる気に関する驚きの科学 | TED Talk

 

マーケティングや経営についての知識はスタジオ立ち上げ当初からゼロで、今もないのですが、趣味のTed Talkのおかげでスタジオの方針や自分自身がどう立ち振る舞うのかということについてなんとなく参考になることが多くて一石二鳥です。

 

1つめのお話では、上達には、アウトプット(ベストを尽くす)とインプット(学習・習得する)どちらも必要であること。アウトプットに終始することは将来的なパフォーマンスの低下を招き、インプットには専門的なフィードバックの目が必要なこと。などが話されていました。

 

2つめのお話では、人が幸せを感じるのは最終的には富や栄光ではなく人間関係であること。

 

3つめのお話では、やる気を引き出すのは高い報酬ではなく、好きだからやる、重要だからやる、面白いからやる。という自主性、成長、目的にある。ということが話されていました。高報酬でも規則などで縛って自主性を禁じると作業効率は落ちる一方、勤務時間の一部を好きなことに当ててよかった場合は創造的なものが生まれるきっかけになり、結果として企業の成長につながった、というものでした。

 

ふむふむ。

やっぱインプット大事だわ、家族や友達大事にしよう、自由時間って必要ね。

くらいの理解力です。

 

 

好きなカテゴリやっぱり身体に関するもの。例えば

アンジャン・チャタジー: 脳はどのように美しさを判定するか? | TED Talk

モリー・スティーブンス: 新しい骨再生法 | TED Talk

バネッサ・ルイス: 魅惑の人体解剖アート | TED Talk

 

テキストでも日本語で読めます。

無料で世界のトップの研究者や経営者や各専門家の話が聞けて、トピックも超豊富。

Tedの回し者ではありませんが、ほんといいコンテンツです。いつもお世話になっています。ありがとうございます。

 

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さて、大変申し訳なく思っているのですが、スタジオでは混雑のため、Yukikoのレッスンをご希望のお客様の新規受付は残り2名ほどでストップとさせて頂くことにしました。

日曜、月曜日(Hitomi担当日)にはご予約枠に余裕がありますので、ぜひそちらもご利用をお待ちしております。

ピラティスの本場NYで学び、自然食品や瞑想にも知識のあるHitomiのレッスンも、心身共に皆様の健康へのサポートをしっかりさせて頂いております。

(受付ストップとなった場合は、空き枠が出た時から受付を再開します。HPやSNS等で告知します。)

 

決してTed Talkを観て急に思い立ったわけではなく、混雑のため、チケット会員様などのフリー予約の方が予約を取りづらくなってしまっており、ある程度枠に余裕を持たせておかなければ、チケット買って下さっているのにレッスン予約が取れないなんて、詐欺みたいな話になっては困るから、ということと、

もちろんレッスンの質を保つには、お客様へのアウトプットだけでなく、皆さんとのレッスンをした上での反省やインプット、フィードバックの時間の確保が不可欠だし、スタジオのハード・ソフト面での管理を含めた顧客満足度を下げたくないという思いもあります。

 

スタジオを始めて1年でこのようなことを告知する日が来るとは、ご迷惑をおかけしますが、通って下さってるお客様の皆様には、本当に感謝の一言です。

1年前にマリジョゼから「クライアントがあなたを見つけるわよ」とメッセージをもらっていて、本当に、よくここへたどり着いてくれたなぁと、びっくりするのですが、できる限り見つけて下さった方にお越し頂けるよう、色んな面で体制も考えていきたいと思います。(長い目で…そのうち…いつか…夢はたくさん)

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必要な方が見つけてくれるようなHPを作ってくれた、心の友、まっぺいにも改めて感謝感激✨

 

 

至らない点も多々あると思いますが、お越し下さる皆様に満足して頂けるよう、スタジオの質を常に上げていけるよう精進しますので、ご理解のほど、よろしくお願いします。

また問題点やご指摘などございましたら、どうぞいつでもご遠慮なくお教え下さい。

 

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[studiofuu.com:title]
【営業日】
火~土 9:00-21:00(担当Yukiko)
日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)
【定休日】
第5週目
10月、11月の営業日 | StudioFuu 

 

【グループレッスン】
10/22、11/25(日)
9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

【バレエ解剖学】
「Anatomy & Movement for Ballet Dancers~身体を知れば踊りが変わる~」
日程:
⑤ 2017.11.5 Sun 13:00-15:30
「アームスと肩甲骨 鎖骨のリズム」
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」
場所:Studio Grace 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M.Tビル2F
料金:1講座/4,000円(税込) 当日現金にてお支払い下さい※StudioGrace.StudioFuu会員様は1講座/3,500円(税込)
お申込方法:お名前、連絡先、受講希望レッスン名を記載の上、studio.fuu@gmail.com までメールをお送り下さい
持ち物:動きやすい服装、筆記用具、セラバンド緑(レンタル100円・販売1,000円)