Yukikoのブログ

新潟市プライベート専門ピラティスStudio Fuu Yukikoのピラティスや日常のこと。

話題の間質・筋膜

最近にぎわっている、「間質」という物質。

こちらの記事では最大の器官として紹介されています。

www.newsweekjapan.jp

www.livescience.com

 

nyulangone.org

 

新しい器官、として紹介されていますが、書いてあることは筋膜にとても似ています。

 

筋膜について以前書いた記事はこちら。

yukiko-pilates.hatenablog.com

 

体液?コラーゲンとエラスチン?リンパ??

あれ?これって筋膜のことじゃなくて??と思って、万由子先生に聞いてみると、ある動画(!!!解剖の動画です。ご注意下さい)で「筋膜の筋膜」として紹介しているのが分かりやすいよ、と教えてもらいました。

※ちなみに、初めて見つかったというような記事ですが、筋膜を研究している研究者にとっては、ずいぶん前から言われていたことのようです。

 

動画はとてもリアルですので、苦手な方は観ないで下さい。

そこで紹介されていた間質は水分を含んだ薄い膜のような組織で、滑らかで、弾み、力を伝えるものでした。

動画では太ももの間質を薄く剥ぎ、引っ張ると、膝が曲がっています。

 

リンクの記事のとおり間質は液体で満たされた器官でもあり、衝撃緩衝材として働いたり、また動きを伝えたりするだけでなく、体液の移動通路として、免疫機能を支えるリンパの元になっています。

また、間質は感覚器官でもある、ということです。

 

ほぐしたりストレッチするのは、筋肉なのか??膜なのか??

身体を動かし、支えているのは、骨や筋肉だけではないのではないか??

 

色んなことが分かってきて、どんどん面白くなっていますね。

 

レッスンに来て下さってる方に「骨を動かさずに体液を背中に引き上げて」とか、謎のキューイングをしていますが、これにもわけがあって…!

人の身体の6割は水分ですし、液体を考えることはとても面白いと思います。

 

 

春はすぐそこ。

桜のつぼみがあと少しで開きそうです🌸

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新年度。
何か新しいこと始めたい!チャレンジしたい!という方に、とってもお得なレッスン情報です🍀

現在東京でバリバリ活躍中のMaasaさんが、5月中、Studio Fuuで特別レッスンをして下さることになりました!

Maasaさんからメッセージを頂いているのでご紹介致します

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地元新潟でスポーツが大好きだった私は、
高校に入って運動することをやめてしまいました。

18歳の時に何か始めたいと思い
スポーツジムに通い始めたのがきっかけで
ピラティスに出会います。
一度離れるも東京に来てからもずっと
ピラティスをしたいという衝動に駆られ続け、、
意を決して資格を取ろうと有言実行

これからも”学び”を楽しみ続けます。

自分に正直に。
心と身体の変化に目を向けましょう

レッスンでは皆さまが自分自身と向き合うお時間となるよう、お一人お一人にしっかりと向き合いガイドしていきます。

生涯付き合う自分の身体、健康が一番です!

生活に生きる、運動に生きるピラティスを提供し
良いエネルギーを発信していきたいです。

【資格】
Peak Pilates Comprehensive 1

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動く楽しみを提供して下さるMaasaさんのレッスン!
ぜひ初めてピラティスに触れる方、マシンピラティスは気になっていたけどやったことがなかった方も、お気軽にお越しください😍

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【Maasaの5月限定レッスン】
5月5日~5月21日までの土、日、月曜日
18:30~19:30
20:00~21:00
1回/4,000円(税込)
※会員様、非会員様に関わらず、どなたでもご利用頂けます。

ご予約は予約サイトより、「【Maasaの5月限定レッスン】」をお選びの上、ご予約下さい。

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3回体験レッスンは通常通り日、月曜日に行っております。
ご入会を検討される方はMaasaのレッスン以外に3回体験レッスンをご利用頂いたくことも可能です。
ご入会を検討されているお客様はご相談下さい!

 

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【営業日】

火~金 9:00-21:00(担当Yukiko)

土  9:00-18:00(担当Yukiko)

日・月 10:30-21:00(担当Hitomi)

 

ちょうどよいバランス

先日福岡で行われた

「産前産後のフュージョンピラティス

「優しさのメソッド」

コースを受講してきました。

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コースを担当してくれたジェニファーは、2年前に産後の腹直筋離開のコースを受講した時にほれ込んだ素晴らしい先生で、ずっと来日を待っていました。

内容は本当に実用的で情報満載、技術や知識だけでなく、指導者の姿勢や声のトーン、触り方、見方まで、なるほど…!をシャワーのように浴びてきました。

妊婦さんや産後のケアについて、これから自信を持ってみてあげられるようになりそうです。

 

また優しさのメソッドでは自分自身がインストラクターとして枯渇せずに、自分自身を満たしながらレッスンしていくための考え方やボディケアの方法を学びました。

 

サステナビリティ、持続可能であることが、私のような個人で事業を営む者には非常に重要な考え方です。

私が潰れたらスタジオも潰れますしね😭

 

私の場合は昔から24時間を分単位で分けるような予定の詰め込み方をしてしまって、ついトゥーマッチになりがちでした。

元気もやる気もあって、やりたいことが山ほどある人生なので、今まではそれでよかったのですが、こうして独り立ちしてみると、仕事も大切だけど、元気でいるには食事も、睡眠も、自分のプライベートも大切。

良い質のレッスンを提供し続けるには、腰を据えて学ぶ時間も、自分自身が動いて練習する時間も必要だし、私が生活を乱してまで提供するレッスンは誰も得をしないと感じる日々です。

 

スタジオをご利用の皆様には相変わらず予約が取りづらい状況でご迷惑をおかけしますが、私自身の持続可能なバランスを探りながらレッスンしていきます。

ブログも書きたいのですが、また少しずつ時間ややることの整理をし、その時がきたら前のように身体ブログを書きたいと思っています。

 

スタジオをお手伝いして下さる新しいインストラクターの方も探しています。

フィットネスの前のウェルネスを大切に、美容だけでなく、健康そのものを追求していきたいというスタジオコンセプトにビビッときて、学び続ける日々を楽しんで頂ける方がいたらいいなぁと思っています。

エクササイズのやり方を教えるのではなく、なぜそれをやるのか、どのようにしてやるのかということを伝えるための勉強会も毎月開催しているので、ご興味のある方はご連絡下さい。

 

では、また書きます!

先月は雪に参っていましたが、今日は春の日差しが気持ちいいです🌸

全てのことは移り変わりますね。

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【定休日】

第5週目

 

神奈川ざんまい

いつになったらおさまるのか…。

今年の雪はちょっとどうしようもありませんね。皆様無事でしょうか。

毎日雪かきお疲れ様です。

私はどんどん背骨が左に回旋してきている気がします👷‍♀️

 

そんな雪深い新潟を抜け、この2日間神奈川で勉強してきました。

 

「立つ歩く走る、踊る足」

PLC同期、アキさんが経営する鎌倉のピラティススタジオPremareの1周年イベントで、講師は私たちのマスタートレーナーをして下さっている敬子さん。

今までも学んできたことをさらに深め、感覚のスイッチのための独創的なアイディア満載のエクササイズやハンズオン。

エクササイズそのものや理論ももちろん勉強になりますが、こうやってマスタートレーナー自身が常にアップデートし、アイディアを練り、クリエイティブでいる姿から指導者としての在り方も学ぶことができました。

同期のアキさんとはスタジオ立ち上げの時期も近いので、お互い情報交換をしつつ、刺激を頂きました。

江ノ電も乗れて満足🛤

 

 

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乳がん治癒のためのピラティストレーニング」

運動指導をしていく上で、これから先「がん」というキーワードを避けて通ることは難しくなっていくと感じています。

自分自身のためにも、大切な人のためにも、絶対に勉強したいテーマのひとつでした。

Balanced BodyのJoy先生による講座は、基礎知識から様々な治療法について、またその副作用や起きやすい症状などについての情報や、それをどう運動指導していくのかという解剖学や生理学をふまえた上での実際のエクササイズまで、非常に質の良い情報を得られた講座でした。

また現在日本でどのような治療が行われているのかという、参加者からの情報のシェアもとても参考になりました。

これについてはまた書きたいと思います。

 

 

本からネットから、過去に学んだ教科書から、いくらでも一人で学べる事はありますが、やっぱり人から与えてもらえる時間は幸せです。

今回は特にインプットに飢えていたので、幸せでしょうがありませんでした。

自分で考え、自分で工夫しなくてはならないと分かっているのですが、苦労して得た膨大な情報を吟味し、時間と手間をかけてまとめあげたものを教えてもらえることがありがたすぎて、一言も聞き逃したくなかったし、全部吸収して、自分なりに考えたい!と、知的欲求が満たされて、ウキウキ気分の帰り道です。

関東の友達やピラティス仲間にも会え、最高に充電できた2日間でした!

学んだことをよく整理して、これからのレッスンに生かしていきます☺️

お休みありがとうございました。

 

タイトルはどうでもいいのですが、2日とも開催場所が神奈川県だったので、珍しくて。。

 

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12月.1月の営業日 | StudioFuu