今日ご飯を食べながらテレビを観ていたら、マインドフルネスについてやっていました。 番組では、マインドフルネスは今この瞬間に集中することであれこれ考えてしまう脳を意識的に休ませ、結果睡眠の質がよくなったり、集中力や記憶力が増す、ということが科…
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