ピラティスやヨガなどをしていると、四つん這いやダウンドックなどで床に手を着くことがあると思います。 特に女性に多いですが、手を着く時間が長いと肩が痛くなってしまったり、肩周りの筋肉ばかりが疲れてしまうから苦手という声を聞きます。 これは身体…
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