皆さんはどんな風に息を吐いていますか？？ 普段の呼吸ではなく、深呼吸やエクササイズをする時の呼吸で考えていきます。 まずは自分がどんな風に息を吐いているかチェックしてみて下さい。 椅子などに座り、骨盤を立てて背筋を伸ばし、鼻をつまんで鼻をかむ…
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