【四つん這い苦手な方のセットアップ方法】・肘が過伸展してしまう・手首が痛くなる・肩や首に力が入ってしまう ①肩の下に手のひら、骨盤の下に膝がくるようにして四つん這い ②①のまま肘を床に着く ③肩、二の腕、前腕、中指まで一直線上にくるところに肘や手…