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Yukikoのブログ

新潟市プライベート専門ピラティスStudio Fuu Yukikoのピラティスや日常のこと。

呼吸

Body and Mind
「呼吸が大事ですよ!」
そんなメッセージを見聞きしたことがある方が多いのではないでしょうか?
 
なぜか?
 
呼吸をする時に身体の中で起こっていることをとても分かりやすく見せてくれる動画がありますので、ぜひご覧下さい。
 
 
吸って吐いての中で、これだけ骨が動き、筋肉が作用し、内臓をマッサージしています。
 
骨が動くということはそこに関節運動が起こり、関節は動くことで滑液をうみ、栄養と滑らかさを得ます。
 
筋肉が作用するということはそこに動きが生まれるということです。筋肉のよいテンションと弛緩は自律神経のバランスを整えます。
 
内臓をマッサージすることでそれぞれの臓器の働きを活性化します。
 
なぜ呼吸が大事なのか?
なんとなくイメージできますか?
 
呼吸はどんな人でもどこでもできます。
今、この瞬間でも!
 
本当に人の身体ってよくできてます。
一人ひとりがこんな素晴らしいシステムを持って生きている。
宝物、奇跡、そんな風に言われる理由がよく分かります。
 
 
 
上の動画は私の恩師、マリジョゼのサイトからお借りしました。
サイトにも詳しい説明が載っています。
英語が読める方はぜひチェックしてみて下さい!

 

 

 

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【 レッスン情報】
 
火 18:30-19:30・20:00-21:00 @ピラティススタイル東陽町
 
 
 
木 11:15-12:15 @3BLOOMS
 
 
 
木 18:30-19:00・20:00-21:00 @ピラティススタイル千歳烏山
 
 
 
金 11:00-12:00 @ピラティススタイル成城学園前
 
 
 
(5/27で終了)金 18:45-19:45・20:15-21:15 @ピラティススタイル溝の口 
 
 
 
土 14:30-15:30・16:00-17:00 @ピラティススタイル千歳烏山
 
 
 
日 14:30-15:30・16:00-17:00 @ピラティススタイル駒込
 
プライベートレッスンも随時承っております!