昨日は夏から引き続き開催しているバレエ解剖学の第5回目でした。
腕のトレーニングってバレエにあまり必要ないと思われがちですが、腕は肩甲骨や鎖骨を通じて体幹につながります。
肩の動きは背骨や肋骨のアライメントや動きに依存するので、アームスを上手に使えるということは体幹も上手に使えるということ。
肩は腕だけでなく、全身のコーディネーションが必要なパートなのです。
私たちの身体の中でも一番動きの大きい関節である肩の動きというのは、骨などの構造のサポートがあまりなく、筋肉などの力のサポートが必要な部位です。
自由度が高い分、動きよってサポートする筋肉の使われ方が変わり続け、動きの中での安定性が必要になります。
バレエダンサーは脚の使い方に目が向きやすいですが、実は上半身の安定がうまくいっていないパターンを本当によく見かけます。
腕を通してアッパーコアを見つけると、ググっと安定感が増し、バランスが取りやすくなったり、ピルエットやジャンプが上達したという声もよく聞かれます。
頭や首の位置も変化したと感じる方が多いです。
ここを知らずにトレーニングするのはとてももったいない！と、またしても熱くお伝えしてきました🔥
次回で最終回。
軸ってなんでしょう？
引き上げって？
目の使い方や感覚神経について。
身体の中のことだけではなく、外にあるもののことも考えながらお伝えします。
【バレエ解剖学】
「Anatomy & Movement for Ballet Dancers～身体を知れば踊りが変わる～」
日程：
⑥ 2017.11.19 Sun 13:00-15:30
「ピルエットと軸」
場所：Studio Grace 新潟市中央区笹口3-14-4 新潟M.Tビル2F
料金：1講座/4,000円(税込) 当日現金にてお支払い下さい※StudioGrace.StudioFuu会員様は1講座/3,500円(税込)
お申込方法：お名前、連絡先、受講希望レッスン名を記載の上、studio.fuu@gmail.com までメールをお送り下さい
持ち物：動きやすい服装、筆記用具、セラバンド緑（レンタル100円・販売1,000円）
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タイトルの言葉は、いつもワクワク観ているNスペ「人体」を観ていて出て来た言葉です。
脂肪と筋肉は臓器である、という最新の研究を見て、胸熱な気持ちになりました✨✨
脂肪からのメッセージ物質により食欲をコントロールしたり、筋肉から抗ガン、抗うつ、記憶力アップに効果がある物質が出ているのではないかという研究結果も。
脂肪も筋肉もバランスが大切、というのはきっと体感して経験として知っている方も多いと思いますが、こうやって研究で解明されていくと説得力が増します。
スタジオの方針として、ウェルネスのためのピラティスを提供したい、というものがあり、無理なダイエットや見た目だけを重視した筋トレなどは勧めていません。
もちろん、健康のためにもう少し体重を落とした方がいい、という場合もあるし、もっと筋肉をつけましょう、という場合もありますが、健康を害するようなやり方で運動をしてもらうのは、本意ではありません。
見た目の美しさは、自分にとって必要な場所に動けることから生まれる副産物で、結局そういうのは日常で作られるもの、生き様そのものな気がします。
美しくなりたい、という気持ちを持つこと自体はとても自然で大切なことだと思うので、動くことを通じて、自分なりの美しさに磨きをかけるお手伝いをしたいなぁと、胸をアツアツさせました。
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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu
【営業日】
火～金 9：00-21：00（担当Yukiko）
土 9：00-18：00（担当Yukiko）
日・月 10：30-21：00（担当Hitomi）
【定休日】
第5週目
【グループレッスン】
11/25(日)でグループレッスンは終了します。
9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)
