恩師Marie-Joseからシェアして頂いた、キャンサーサバイバー(ガン生存者)であるEmilee Garfieldについてご紹介します。 彼女はヨガやピラティスのインストラクター、ライフコーチで、奇跡のような3人の子供たちの母親でもあります。 原文はこちら↓ Tow-Third…

10月より「Wow！Sta.NIIGATA 3F Art International Academy ～Yomi-Kaki-Soroban+～」にてピラティスのグループレッスンを始めます！ 【日時】 ・10/9(日) 9：30-10：30 ピラティス入門 11：00-12：00 ストレッチ＆ピラティス ・10/23(日) 9：30-10：30 ピラ…

Twitterはじめました。 Yukiko (@Yukiko_Pilates) | Twitter スタジオ以外の活動のお知らせなどもつぶやいていく予定です〜！ ぜひチェックしてみてください☺️ -------------------------------------------------- 【営業日】 火〜金 9:00〜21:00 土 9:00〜…

引っ越してから歩くことがかなり減ったので、どのくらい減ったのか、万歩計アプリを使って数字を見てみると、驚愕の数字が…。 家の前から車に乗って、スタジオそばの駐車場から歩くだけだと、1日の歩数が1000歩以下！ もちろん携帯を置いてしまうと数が増え…

レッスンでは、はじめての方も、どんなに慣れている方も、まずは呼吸から始めます。 呼吸によって得られる様々な利益や機能については「Body and Mind」のカテゴリーの呼吸についての記事で触れていますので、そちらの記事を参考になさって下さい。 その後、…

わたしたちは健やかな膝を保つために、自分自身で自分の膝を癒やすシステムを持っています。 それは何かというと、「滑液」と呼ばれる優秀な体液の働きによるものです。 わたしたちの膝には、大腿骨（太ももの骨）と頸骨（スネの骨）あり、その二つの骨の間…