いつもお世話になっているスタジオグレイスさんのブログ↓ バレエ解剖学で学んだことをレッスンで取り入れ、変化を楽しんで下さっています。 身体を知るって楽しい！という気持ちが、先生のカズさんからも、受講して下さっている生徒さんからもたくさん感じら…

ピラティスの効果や疑問についてまとめます。（Yukikoの意見です。世の中一般のピラティスインストラクターの総意ではありませんのであしからず。） ピラティスの効果 ・自分自身に気が付く 今、自分がどうなっているのか。 例えば、重心がどこにあるのか。…

自律神経を整える呼吸法、というものが、世の中には色々あると思うのですが、わたしが好きな呼吸の仕方を書きたいと思います。 それは、ずばり。 うつ伏せに寝て深呼吸する。 のです。 ずはり。って、死語ですかね？？笑 うつ伏せに寝て広く息を吸うと、何も…

8月末は夏休みでした。 東京から船で10時間。八丈島でダイビングをしてきました。 青く澄んだ美しい海でウミガメが優雅に泳ぐのをウットリ見て、色とりどりの魚たちにたくさん会えました。 始めたばかりだけど、海に潜って泳ぐのは本当に心地よくて心底リラ…