【習慣化】毎朝散歩するようになったのですが、変化がたくさんあったのでまとめます。 ★やったこと・5時にタイマー・白湯と軽い朝食を食べる・河原の遊歩道40分散歩約5,000歩・折り返し地点で裸足で草の上で各関節動かす・歩きながら神経系トレーニング・帰…