効果的に練習する方法と6月のクラス予定

TED-Edにこんな動画がありました。

効果的に練習する方法。

ed.ted.com

スポーツにしても、楽器の演奏にしても、どんなものでも繰り返し繰り返し練習することで身体がその動きを覚えていきます。

脳はよくも悪くもどんな動きも繰り返したものを覚えていくので、その動き自体が目標に近づくためには、色んな物事に気を取られながら行うのではなく、集中して物事に取り組み、質のよいものを繰り返す必要があります。

また神経の働きは身体を動かすだけでなく、身体を動かしているところを具体的に想像することでも強化されていきます。

「できるようになる」という過程の中には、「何回も繰り返す」と同時に「質」も大切なことが分かります。

当たり前のようで、これがなかなか大変でもありますが。

よい動画でしたのでシェアします。

さて、GWの休暇を頂き、すっかりリフレッシュしてスタジオは通常営業に戻っています。

暖かくなって身体を動かすのも気持ちがいいですね！

何か新しいことにチャレンジするにもいい季節☀️

f:id:yukiko-pilates:20170508161209j:image

集中して効果的に運動したいな～と思ったら、ピラティスへぜひ😊

----------------------------------------------------------------

5.6月のグループクラス情報です👯

【日時】

5/21(日)ヨガ残席2.ピラ残席1

6/11.25(日) ヨガピラ共に残席3

9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

【場所】
新潟市中央区堀之内50-11 Wow！Sta.NIIGATA 3F

【料金】
1クラス2000円(税込)
2クラス連続受講で3000円(ひとクラス当たり1500円)
当日現金にてお支払い下さい。

【持ち物】
・動きやすい服装
・ヨガマット(お持ちでない方は100円でレンタルします)
・必要な方はタオルやお水

【予約方法】
レッスンは先着順予約制となります。
ご予約はyukiko.pilates@gmail.comまでお願いします。
メール本文にお名前、ご連絡先、怪我などがある方はその内容について記載の上、お送り下さい。
キャンセルされる場合はご連絡をお願いします。