足は情報収集屋さん

偉大で敬愛するマリジョゼのワークショップを受けに来ています。

今回は下肢を中心に学んでいます。

足には26個の骨と、56個の靭帯があり、それぞれが美しいバランスを取りながら私たちの身体に安定性と動きを与えてくれています。

 

足の中には固有受容感覚と呼ばれる、筋肉がどのくらい収縮しているのか、関節がどの位置にあるのか、 軟部組織にどのくらい張力がかかっているのかなどを感じる器官がおよそ7000あり、これは身体の中でもとてもその数が多い場所です。

また1つの固有受容感覚があると、その周りには7つの内受容感覚と呼ばれる感覚、感情の情報を脳に送る器官があります。

安定性、可動性があるだけでなく、足は情報収集に長けている、ということもできます。

情報収集できるというのは自分の身体がどうなっているか分かるということで、崩れていることに気がついて、痛くなる前に修正できる、とか、どうしたらパフォーマンスを変化させられるのか工夫できる、ということで、とても大切なことです。

直立するというのは実はとても難しいことで、足のよいアライメントで立つと、足だけでなく全身にその変化を感じることができます。

またしっかり書きたいと思います！

引き続き勉強してきます。

先日スタジオにも導入したばかりのフットプリントを使って距骨の動きをチェックしてもらっているところ。

マリジョゼの手にかかると、足から頭まで一気につながる…！

スタジオは水木金がお休みになりますので、ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します😊

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新潟市中央区プライベート専門マシンピラティス | StudioFuu
【営業日】
月 10:30〜21:00 Hitomi
火〜金 9:00〜21:00 Yukiko
土 9:00〜18:00 Yukiko
【定休日】
日曜、第5週目

【グループクラス】
効果的に練習する方法と6月のクラス予定 - Yukikoのブログ
6/11.25(日)ヨガ・ピラそれぞれ残席2
9:30〜10:45 はじめてのヨガ(Megumi Mashimo)
11:00〜12:00 ピラティス入門(Yukiko)

"Liebestod-愛の死"と色んな宣伝

Noism1の新作と再演「Liebestod-愛の死/Paited Desert」を観てきました。

Liebestod…。。

ただただひたすら美しすぎました…。。

衣装もセットも照明も、音楽も、振付も、佐和子さんも吉崎さんも。

舞台は演者と観客が空間を共有することで成立する芸術です。

こんな素晴らしい芸術体験が身近でできることが本当に幸せ。

たくさんの新潟市民の方々にぜひ観て体験してもらいたいです。

しばらく余韻から抜け出せそうにありません。

穰さんの言葉はいつも興味深いけど、この作品についてのインタビューも面白かったです。

"頭を鍛えることは大切だし、何を学んできたかというのは自分の一部ではあるけれど、それは自分自身ではない。生まれてきてからずっと持っていたものではないし、自分であるということの必然性は魂にしかない。"

金森穰×井関佐和子『Liebestod-愛の死』インタビュー！

来週は彩の国さいたま芸術劇場で公演するそうなので、関東の方もぜひ。

そしてもうひとつ。

わたしの恩師であり友人である大手可奈さんのダンサー友達、アニルがかかってしまった難病「慢性疲労症候群」。

その名前から怠慢であるようなイメージを持たれてしまいますが、死に至るような場合もある難しい病です。

リンクでは慢性疲労症候群についてや、アニルをアートの力で支援しようという活動が紹介されています。

可奈さんのダンスも観られます。

ダンスによる支援を。M.E.（慢性疲労症候群）プロジェクトへぜひご参加ください！5月12日は慢性疲労症候群 世界啓発デー | ダンプレ=ダンスニュースメディア

そしてわたしの親友のどかちゃんも、このプロジェクトのために6/18(日)に五反田でパフォーマンスをします。

instagram.com

#undauerME #art2cureME #millionsmissing (JPN) | Anil van der Zee

お近くの方、ぜひのどかちゃんのダンスを観にいきませんか〜？？

宣伝ラストはダンス指導に行っている私の古巣、新潟フィギュアクラブの発表会のご案内です。

わたしは子供たちのグループ演技3曲を振付ました。

フィギュアの振付は初めてで、陸上で考えたものが氷上でうまくいかなかったり、ダンスとスケーティングは違うので、それをどう融合させて作品に仕上げるのか試行錯誤でしたが、先生方のご協力もあって、なんとか形になりつつあります。

休日返上でリンクに通って、みんなをプッシュしています！

毎日練習がんばっていますので、ぜひ応援しにきてあげてください！

入場無料です😊

第20回 新潟フィギュアクラブ発表会
Skating Festival 2017

日時:2017年7月8日（土）
会場:新潟アサヒアレックスアイスアリーナ
開場 17:45　開演 18:15　終演：21時頃の予定

 フィギュアスケート発表会 Skating Festival 新潟フィギュアクラブ

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近くに海も川もラグーンもあるので、時間を見つけては水辺でリラックスしています😎

梅雨入り前のこの季節、気持ちいい風が吹き抜けて、新緑の香りも心地よく、静かな木陰でのんびりすると、少しの時間でも頭スッキリ、やる気も出るのでちょこちょことお出かけします。

youtu.be

こんな曲を聴きながら。

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スキューバダイビングで心理状態と呼吸のつながりについて考える

先日スキューバダイビングのライセンスを取りに佐渡に行ってきました。

海の底で呼吸できるというのはとても不思議な体験で、初めて見る景色は何をみても感動的でした！

森のような海藻の間を大きな鯛が優雅に泳いでいたり、ネットの下に怖い顔のタコが潜んでいて、墨を吐いて逃げて行ったり、色んな色のウミウシやヒトデがいたり…✨

今の時期はプランクトンが多くて、水の透度は低いそうですが、その分色んな魚がいて、佐渡の海はおいしそうな魚がいっぱいでした！

景色もすごくよかったのですが、ピラティスインストラクター的に特に面白かったのが、レギュレーターという装置から空気を吸って、海の中でも息ができるのですが、それがものすごく行動に影響されていたことです。

海の中では水深によって肺に圧がかかるので、とにかく落ち着いて呼吸し続けることが一番の約束なのですが、海の底で安全に泳げるように色んな練習をしていると、焦ってしまって呼吸が早くなったり、口から吸う！と分かっているのに鼻に水が入ってきたり、水を飲んでしまったり…。

ゆっくり口から吸って、ゆっくり吐き切る。

それだけのことが、できないんです。

自分の中では落ち着いて慣れてきたと思っていた頃ですら、苦手意識のあるものを練習する時はやはり呼吸が乱れてしまっていました。

これって、例えば瞬間的に集中力を発揮しなくちゃいけないスポーツとかでも、実はあるんじゃないのかなと思いました。

自分の中では落ち着いているつもりでも、呼吸が乱れていることに気がつかない。とか。

水の中にいると自分の吐く息が気泡になって出て行くのがよく見えました。あとは地上より音が大きく聞こえるので、息を吸う音も、吐く音もよく聞こえました。

気泡の大きさや、リズムなどから視覚的、聴覚的に自分の呼吸を観察することができるのは、地上ではなかなかできない体験だな〜と、感心しました。

それにしても、申し込んだ時は、海にも慣れてるし、泳ぎも下手じゃないし、呼吸コントロールもできると思う！と、自信があったのに、最初のプール講習で初めて潜った時は、あ、わたし海行けない。と気弱になってしまうくらい、できが悪かったです😂

担当の先生に何度も何度も同じことを練習させてもらって、周りのライセンスを持ってる友人にもコツを聞いたりして、ちょっとビクビクしながら海へ行きましたが、一度潜ってしまうとあまりに景色がきれいで、息が苦しくなったらどうしよう！と思っていたことも忘れていました。

無事にライセンスが取れてよかったです。

これから色んな海にも潜ってみたいな〜✨

そして呼吸コントロール、ぜーんぜんできてないじゃん！と反省もしたので、日々さらに研鑽していきたいと思います。

心理状態と呼吸のつながり。以前ブログにも書きましたが、

呼吸のリズムは記憶と恐怖に影響する - Yukikoのブログ

・パニック状態に陥った人は呼吸のリズムが早くなり、息を吸うことにより時間を使い、それにより恐怖に対する反応が鋭くなる。(脳にプラスの影響を与え、危険に対する反応が早くなる。)

実際経験して、より興味が湧きました！

海の底の写真はないですが、5月の美しい佐渡の地上の写真を何枚か。

この時期の佐渡はお花が咲き乱れて、山もとてもきれいでした〜🌺

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